КАК ПИТАТЬСЯ ОСЕНЬЮ
Осень - август, сентябрь, октябрь по китайскому календарю. Повреждающий фактор - сухость (стихия Металл).
Каким органам соответствует осень? Это сложный период для легких и печени, может быть пересыхание слизистых оболочек, сухость горла, аллергии. Могут обостриться кожные заболевания, проблемы с толстым кишечником. Нагрузка на эти органы будет увеличена, если Вы будете принимать пищу с острым вкусом! Поэтому тем, у кого есть подобные проблемы, лучше сейчас исключить из рациона острую пищу (сырые лук и чеснок, любые острые приправы, острый перец, имбирь), а у кого таких проблем нет - соблюдайте меру. Соленый вкус также неблагоприятен для осени, не стоит им злоупотреблять.
Осенью замедляются, "затормаживаются" природные процессы в организме. Поскольку переходный период от лета к зиме - это переход от Ян к Инь. То есть летом в природе достигается максимальный Ян, а летом максимальный Инь. Поэтому Вам следует НАКОПИТЬ ЭНЕРГИЮ для холодной зимы! А для этого необходимо правильно питать инь и ян органы.
ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ НАКОПИТЬ ЭНЕРГИЮ?
Больше ешьте еду с горьким вкусом (Огонь) и кислым вкусом (Дерево), все сезонные фрукты и овощи, ешьте много зелени, обязательно арбузы, виноград, гранаты. Пейте шиповник, чаи Пуэр и Ройбуш, цикорий, какао, добавляйте в еду куркуму. Из круп рекомендую гречку, рис, полбу, кукурузу. Из масел будут полезны оливковое, тыквенное, амарантовое, льняное. Вместо сырого чеснока будет полезно масло чеснока.
Очень важно сейчас пить много жидкости, особенно воды. Почему это важно? Потому что легкие распределяют жидкость по всему организму, а почки выводят ее. Легкие - это очень важный орган, также отвечает за терморегуляцию (то есть за то, как Вы реагируете на холод или жар). Легкие также регулируют кровоток, отвечают за состояние горла, голосовых связок, поэтому необходимо защищать горло.
Еще одна особенность осени - это грусть, тоска. Погода меняется, нам становится холодно и грустно, и хочется поесть что-нибудь сладенького... Осенние депрессии - это массовое явление. Они вызваны плохой работой легких, а легкие не будут хорошо работать, пока плохо работает толстый кишечник. Поэтому сейчас важно добавлять в пищу клетчатку (фрукты (особенно яблоки), семена льна, гречку, орехи, свеклу, семена чиа, хлеб из муки грубого помола). В какое время лучше опорожнять кишечник? Время активности кишечника - с 5 - 7 утра. Именно в это время лучше вставать (а ложиться, соответственно, пораньше) и выпивать стакан воды натощак.
КАК ПИТАТЬСЯ
Еда должна быть умеренно теплой. Холодная пища будет сейчас раздражать желудок и селезенку, потому что желудку требуется энергия, чтобы смягчить ее, а в осенний период энергия недостаточно сильна. Для
смягчения горла рекомендуется чай с мятой. Рекомендую исключить говядину, мясо на гриле, баранину и есть птицу, креветки, рыбу. Пищу лучше запекать, а не жарить.
Для тех, у кого в карте ба-цзы много Металла, следует чистить Металл. Ешьте больше белокочанной капусты, пейте солодку, старайтесь избегать острых продуктов и острых специй в этот период, а также принимайте Коэнзим Q 10+ для контроля над Металлом, а также масло Омега 3, чтобы исчерпать Металл.
Если проблем с Металлом нет в Вашей карте ба-цзы, тогда не воздерживайтесь, но, по крайней мере, ограничьте острую пищу.
Осенью (да и в другие времена года) важно проветривать помещение, особенно, по-возможности, во время сна. Почему это важно? Потому что время активности легких с 3 - 5 утра. Свежий воздух, поступая в это время ночи через легкие, дает заряд энергии всему организму!
Хотите быть в курсе моих новых статей? Подписывайтесь на рассылку (слева под меню и баннерами)
Присоединяйтесь к нам ВКонтакте: 
ИП Селезнева Светлана Владимировна
ОГРНИП 314525819800032
ИНН 525627819299