КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ

Лето - это май, июнь, июль по Китайскому солнечному календарю (у китайцев год начинается с 4 февраля, поэтому месяцы чуть сдвинуты). Повреждающий фактор – жар (Огонь). Сложный период для почек. Летом важно очистить свой организм от вредных элементов (особенно содержащихся в несезонных фруктах), а также восполнить запас витаминов и минералов на целый год. 

Почему важно правильно питаться и соблюдать рекомендации? Начав изучать систему ба-цзы, я изменила питание и у меня прекратились приступы сезонной аллергии, а также я перестала совсем болеть простудными заболеваниями (максимум 1-2 дня в год за последние 4-5 лет). Хотите также? Тогда читайте рекомендации и приходите на консультацию ба-цзы "Здоровье. Пить таблетки или узнать первопричины?"

ЧТО ЕДИМ

В летний период старайтесь меньше есть мясо. Добавляем больше чистой воды и сочные, охлаждающие фрукты (особенно арбузы!), свежую зелень. Старайтесь не перегружать желудок, потому что летом процесс пищеварения замедляется и поэтому летом лучше есть меньше, выбирайте продукты, которые хорошо усваиваются. Фрукты лучше есть через 2 часа после еды. Выпивайте стакан воды в течение 30 минут после пробуждения. 

КАКИМ ОРГАНАМ СООТВЕТСТВУЕТ ЛЕТО?

Лето соответствует стихии Огонь, а это сердце, сосуды, кровеносная система и тонкий кишечник. Полезны для сердца продукты и травы с горьким вкусом, поэтому на лето основной вкус будет горький (редька, лук, грейпфрут, розмарин). Большая часть зелени имеет горький вкус. Будут особенно полезны также свекла, баклажаны, цикорий, айва, красный перец, паприка, тимьян, куркума, какао, мята. При этом все должно быть в меру, потому что избыточный горький вкус рождает жар, что неблагоприятно, особенно для тех, у кого в карте ба-цзы много Огня. Успокоят сердце красные ягоды: черешня, виктория, земляника, клубника, также очень полезны будут персики и абрикосы. 

Летом не следует переедать. Поскольку почки ослаблены, а Ян рождает также селезенка, можно для тонуса почек и селезенки добавить немного соленого вкуса (например, молосольные огурчики), но не увлекайтесь. 

Варить пищу лучше на пару. Хорошо включить в еду птицу, горох, фасоль,креветки, бобовые. Напитки – лучше прохладные, чем теплые (морсы, компоты, травяные чаи), но не холодные! Холодные продукты (соки из холодильника, ледяная вода) нарушают тепловой баланс в организме и вместо охлаждения, организм будет испытывать тепло. Поэтому лучше пить теплые напитки, особенно полезен зеленый чай. Полезно будет добавлять острые приправы в пищу, если позволяет желудок, а также кисломолочные продукты.

Летом также будут полезны водянистые овощи: кабачок, огурцы, помидоры и др. Обязательно добавляйте побольше свежей зелени, чтобы пополнить запасы кальция в организме. 

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЖАРОЙ

Как лучше справиться с жарой? В жару рекомендуется зеленый чай, а не черный. Он лучше утоляет жажду, чем простая вода. Чтобы восполнить запасы жидкости в организме, летом стоит добавить прохладные супы - например, свекольник. Выводят жар огурцы, кабачки, авокадо, капуста, листовая зелень, свекла, морковь, щавель. Следует пить не менее 1,5 литров в сутки. 

Лето - лучший период для тех, кто хочет похудеть, потому что жир гораздо легче будет перерабатываться организмом. Снижение веса будет проходить эффективнее, если Вы будете завтракать рано (6-7 утра), а в обед есть фрукты или овощные блюда, пить больше чистой воды (в идеале до 8 стаканов воды в день). Под водой я подразумеваю именно воду, а не чай, морс и др. Ешьте как можно больше свежих сезонных фруктов и ягод, т.к. они содержат много влаги. Однако не увлекайтесь и не ограничивайтесь только фруктами, т.к. избыток сахара не может быть полезен. Уменьшите потребление мяса, не пейте газированные напитки и не злоупотребляйте булочками. 

Очень рекомендую летом замораживать побольше ягод, чтобы потом доставать зимой и весной, в периоды авитоминоза, не варенье, а живые ягоды. А также побольше овощей, чтобы в более холодные сезоны делать рагу и другие блюда.

ИСКЛЮЧАЕМ ЛЕТОМ

• Нельзя есть избыточно соленую и избыточно острую пищу. Они породят излишнюю теплоту в организме. 
• Нельзя пить очень холодные напитки, добавлять в напитки лед. Поскольку желудку энергию отдает сердце, оно начинает усиленно работать, и дает жар всему организму. Поэтому, если мы выпиваем воду со льдом, нам на какое-то короткое время становится легче, но позднее еще жарче. На востоке пьют в жару именно горячий чай, поскольку человек потеет и с потом выводит внутренний жар, это не дает ему перегреться и создать патогенные процессы в организме. 
• Важно исключить жареную и избыточно горячую пищу. 
• Рекомендую отложить мясо до августа, особенно баранину (это самое горячее мясо).
• Не рекомендуется лук, чеснок в сыром виде (в отваренном можно), редиской тоже не увлекайтесь.

Будьте здоровы и пусть правильное питание сохранит Вам энергию!

ПОДРОБНЕЕ О КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ  

Ваш персональный мастер фэн-шуй и ба-цзы Светлана Селезнева. 

Хотите быть в курсе моих новых статей? Подписывайтесь на рассылку (слева под меню и баннерами). 

Подписавшись, пришлите мне слово "ПОДАРОК" на почту svetnana1689@mail.ru и я отправлю Вам чек-лист "Как проверить квартиру самостоятельно за 15 минут?"

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте:  

ИП Селезнева Светлана Владимировна

ОГРНИП 314525819800032

ИНН 525627819299